我長期偶爾便秘，便干拉不出來大便

      你好，活療便秘要從多方面開始，首先飲食，多吃粗纖維食物，如芹菜類蔬菜，多飲水，其次，多活動，增加腸蠕動，再配上藥物如麻仁滋脾丸，蘆薈膠等。
      

      你好，根據(jù)你的描述的情況，應(yīng)該首先注意飲食，多吃蔬菜和水果，多飲水，要有適當(dāng)?shù)倪\動。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。睡前以臍為中心按摩腹部。建議最好做個腸鏡檢查。
      

      病情分析：
      你好，造成便秘的原因有飲食中缺乏粗纖維物質(zhì)排便習(xí)慣不好水分不足等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜芹菜菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水大棗芝麻和胡桃等也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看。
      
      以上是對“我長期偶爾便秘，便干拉不出來大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的癥狀描述，你的這種情況是便秘的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      便秘的調(diào)理從根本上要改變飲食的習(xí)慣，日常要保持清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧雜糧，適當(dāng)運動，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣等。