硬度不久，性生活不久三分鐘一插入陰道`動(dòng)幾下就軟弱

      建議，一保持自信狀態(tài)，要學(xué)會(huì)自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數(shù)提高性生活質(zhì)量，二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補(bǔ)腎食品，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      

      這位患者，您好，很高興為您解答問(wèn)題，您所反映的問(wèn)題考慮性功能障礙，建議平時(shí)加強(qiáng)自身鍛煉，多吃一些補(bǔ)腎臧精的食物，調(diào)整好自己的心態(tài)