健康咨詢描述: 失眠多夢,有時貪睡,偶爾看手機傻笑,易激怒,我怕是心里問題,不知道是不是學習壓力太大了
你好,失眠多久了是經(jīng)常性的還是偶爾的,是否常玩手機。青春期本就情緒波動大,何況人本身就是有各種情緒的。學習管理自己的情緒,運動,唱歌等來釋放自己的壓力。
你好,建議你到正規(guī)的醫(yī)院的精神心理科檢查確診一下。平時不要給自己過大的壓力,生活中或者學習中要學會自己適當?shù)臏p壓,以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物,盡量清淡,每天都需要一定的運動量。
以上是對“失眠多夢,有時貪睡,偶爾看手機傻笑”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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