健康咨詢描述: 最近這幾天感到背部中間脊椎處不適,大概均是凌晨四五點(diǎn)左右到第二天上午十點(diǎn)左右,會(huì)感到背部中間脊椎處酸痛,翻身等動(dòng)作都不適,但(白天)日常生活彎腰等不受影響沒有疼痛感。這是為什么???應(yīng)該咋辦?
你好,應(yīng)該是一個(gè)腰肌勞損,不宜久站久坐,每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒,盡量減少彎腰的動(dòng)作,可以熱敷,理療。晚間睡覺平臥時(shí)雙膝下墊一軟枕,側(cè)臥時(shí)雙膝間夾一軟枕,使腰部能充分的放松,可加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,做小燕兒飛。天冷時(shí)注意保暖,尤其是腳底。
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