醫(yī)生，我才21歲女生

      你好，根據(jù)你提供的情況，目前這種癥狀建議你飲食上蔬菜水果，魚(yú)肉蛋奶，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，并且可以適當(dāng)?shù)淖鲱^部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，而且要保持充足的睡眠，少熬夜，通常這種情況會(huì)逐漸緩解的
      

      病情分析：
      你好，如果你出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并且發(fā)質(zhì)又細(xì)又軟，發(fā)質(zhì)不好是由于營(yíng)養(yǎng)不良，氣血虛弱導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以口服多維元素片，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，賴氨葡鋅片進(jìn)行治療，平時(shí)在飲食上多吃些蔬菜和水果，多吃些黑芝麻，核桃，桂圓，大棗，有助于恢復(fù)。