垂直部位的跟骨，做繃腳或者把腳面貼近小腿的動作就會

      你好，請問有沒有從高處跳下來的情況，根據(jù)你的描述癥狀，不排除是跟骨骨裂的情況。注意休息，避免患足負重。建議拍個跟骨側(cè)軸位的片子看看。到醫(yī)院骨科就診，明確診斷后制定治療方案。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來分析，應(yīng)該是平時運動量太少吧
      指導(dǎo)意見：
      活動量少了，肌肉肌腱都處于收縮狀態(tài)，突然加大活動量或者運動都會導(dǎo)致肌腱肌肉疼痛的，慢慢運動量加大就好了。