我17歲身高165男體重180怎么可以盡快瘦下來在

      你好！你減肥是一個持續(xù)的過程，瘦的太快對身體不好，你現(xiàn)在開始調(diào)整飲食結(jié)構，少吃脂肪和糖類含量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，每餐八分飽，可吃可不吃的情況下就選擇不吃，吃飯速度要慢，可以減少進食量。另外還要運動，運動不但能減肥還可以增強體質(zhì)，是一個把脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉的過程。
      

      減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，減重過快或過度節(jié)食對身體是有危害的，特別是是青少年會影響發(fā)育。建議調(diào)整飲食結(jié)構，限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，每天一兩瘦肉，限制油炸食品和肥肉零食等食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天四兩到半斤左右，三餐平均分配，適當運動增加熱量消耗，每月減重大約兩公斤，長期堅持。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是身高165，體重180斤，屬于體型偏胖。
      指導意見：
      建議！這種情況只有加大運動量，合理搭配飲食，沒有別的辦法，由于你的年齡不大，所以一定不要服用任何減肥藥物，會對身體造成傷害，祝你健康！
      
      以上是對“我17歲身高165男體重180怎么可以盡快瘦下來在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！