休息和睡眠能不能改善腦供血不足的頭暈頭懵不舒服

      規(guī)律的休息和睡眠可以改善腦部供血不足。缺少足夠的運(yùn)動(dòng)，整天玩電腦，熬夜都會(huì)導(dǎo)致頭暈。建議：1、每天十五到二十十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床,減少熬夜；4、低頭玩電腦對(duì)頸椎也不好，要控制每天玩電腦時(shí)間不超過三小時(shí)。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！休息不好，睡眠不足，會(huì)引起頭暈癥狀，現(xiàn)在整天只玩電腦，不出去運(yùn)動(dòng)，只靠吃中藥恐怕也改善不了癥狀。建議您規(guī)律作息和飲食，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)幫助緩解癥狀。