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平時(shí)準(zhǔn)備下樓梯的時(shí)候就會(huì)往下面看
女 | 16歲 2019-01-31 16:14:16
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 平時(shí)準(zhǔn)備下樓梯的時(shí)候就會(huì)往下面看，腦里就會(huì)有跳下去的畫面，走公園路過河邊，腦子就會(huì)有想掉下水的畫面，平時(shí)腦子看見什么就會(huì)胡思亂想，一有這些畫面出現(xiàn)，我心里就會(huì)有點(diǎn)沖動(dòng)，但我不會(huì)去做這些事，但總是控制不住自己腦子浮出這些作死的畫面
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-01-31 16:53:32 我要投訴
針對(duì)這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，平時(shí)可以通過想象放松和肌肉放松來調(diào)整情緒狀態(tài)。一旦有不好的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情或想一些其他開心的事情來調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。如果難以自我調(diào)解，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
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