我想要美白，有什么辦法呢？
女 | 19歲 2022-01-25 21:09:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年19歲。一直都很羨慕那些皮膚白皙的女孩子。因?yàn)槲壹依锏母改钙つw都不是很白，所以，我想要找一些辦法可以快點(diǎn)美白的辦法。最好效果明顯的。
想得到怎樣的幫助：美白有什么辦法呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 21:11:11 我要投訴
你好，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，首先應(yīng)避免日曬，其次可以通過飲食來調(diào)理，少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。平時注意面部保濕補(bǔ)水，不要熬夜。
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