一到晚上就失眠心慌，睡不著覺(jué)

      指導(dǎo)意見：
      可能是睡覺(jué)時(shí)候發(fā)生過(guò)不順心的事情，我是工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，引起的失眠，心慌，有恐懼，焦慮心理。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科，神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時(shí)，輔助心理咨詢治療。