我最近凌晨2點多，4點多

女 | 49歲 2019-01-24 05:55:21 3人回復來自天水市

健康咨詢描述：我最近凌晨2點多，4點多，5點稍過均會醒來，尤其是最近幾天變成每天準時5點稍過就清醒了，晚上我最早睡也就快11點了，這是為什么？有什么辦法？

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2019-01-24 06:01:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，如果你這樣只是暫時的，以前沒有過，
      指導意見：
      那么也不用擔心，放松心情，人的生物鐘會自行調節(jié)，恢復，如果你想改善，可以服谷維素和維生素B1片改善癥狀，效果不錯

郭有棟平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，煩躁,緊張,抑郁等癥狀幫助網友：3968

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2019-01-24 06:04:18 我要投訴

你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，看到所說明的情況，你最近是不是很累呢，醒了是不是想小便嗎，你需要合理調整一下自己的作息時間，多參加一些戶外活動和體育鍛煉。可以喝安神補腦液來調理一下

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2019-01-24 05:59:44 我要投訴

      夜里睡覺醒來是一種正?，F(xiàn)象，如果醒來后能再繼續(xù)睡著，就沒問題。睡眠不好通常和身體狀況有關，也和精神心理所有關，如工作壓力大，心情煩躁，焦慮不安等?？梢猿砸恍┕染S素和維生素b1調節(jié)睡眠。另外養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，盡量晚上10點之前睡覺，早上6點前起床。每天堅持鍛煉身體。

      以上是對“我最近凌晨2點多，4點多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！