溜冰不小心摔了.腳踝旁腫了一大塊

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況建議您注意休息。防止活動。24小時以內(nèi)可以進行局部的冷敷，超過24小時以后可以進行熱敷，理療，烤電等物理治療。必要是應(yīng)該到醫(yī)院做一下拍片檢查排除骨折。
      

      你好，根據(jù)你的描述及上傳照片來看，有外傷史，且局部腫大，建議一定要及時去醫(yī)院行踝關(guān)節(jié)x線檢查，排除骨折。如無骨折，急性期冰敷，外用云南白藥氣霧劑，局部制動，抬高患肢，48小時后，可熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。腫脹的夠嚴重了，踝關(guān)節(jié)韌帶損傷是個復(fù)雜的病情。撕裂和損傷俗稱是一樣的，韌帶撕裂可局部制動后自行修復(fù)愈合；韌帶斷裂，就需要手術(shù)修復(fù)了。常規(guī)局部制動休養(yǎng)3周，你要是沒有制動好，韌帶修復(fù)不理想，遺留踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      
      以上是對“溜冰不小心摔了.腳踝旁腫了一大塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！