抑郁癥，心理治療有用嗎

      抑郁癥是嚴(yán)重的精神疾病，臨床表現(xiàn)為持續(xù)而顯著的情緒低落，伴有失眠及其他精神活動(dòng)的抑制，單純心理治療并不能有效治療抑郁癥，而是以藥物治療為主。
      

      你好，不知道你在醫(yī)院的診斷是什么？一般來(lái)說(shuō)，中度以上的抑郁癥需要藥物治療配合心理咨詢，需要尋找你自己喜歡的咨詢師，才能起到作用，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，給自己積極的暗示都可以緩解
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，不知你是否做過(guò)心理測(cè)評(píng)，如果已經(jīng)確診為抑郁癥的話，那么需要在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物加以治療，同時(shí)結(jié)合心理治療，如果心理治療效果不理想的話，那么要做好自我調(diào)節(jié)。針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！
      
      以上是對(duì)“抑郁癥，心理治療有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你方便說(shuō)說(shuō)從事什么工作嗎，不可能無(wú)緣無(wú)故的抑郁憂傷，其實(shí)現(xiàn)在生活節(jié)奏快，抑郁的人很多，抑郁癥也很好治愈的，既然心理咨詢都沒(méi)有用，不妨試試自己調(diào)整調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，分散注意力。
      

      你好，抑郁癥引發(fā)因素有很多，遺傳因素、社會(huì)因素、個(gè)人性格原因、不良習(xí)慣、疾病折磨，受到工作、學(xué)習(xí)、生活上的重大打擊等，一定要確診抑郁癥的病因；建議到正規(guī)的醫(yī)院精神科做一個(gè)腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)以及心理疏導(dǎo)。平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時(shí)，克制自己不要去想，只想積極的事情。