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手腕肌腱受傷，看起來有個小包

男 | 20歲懸賞2個健康幣 2019-01-21 21:26:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：手腕肌腱受傷，看起來有個小包，今天醫(yī)生給我扎了針，叫我手腕不要過度彎曲，不要過度用力。經(jīng)常用手指打游戲會不會有影響呢，

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2022-11-05 08:17:57 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的惰況，考慮為腱鞘囊腫。預(yù)防
1.手握鼠標時間過長，或是姿勢不正確，易導(dǎo)致手關(guān)節(jié)滑膜腔的損傷，從而引發(fā)腱鞘囊腫。因此，需要長時間使用電腦和鼠標的辦公人員，應(yīng)每隔一小時休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩。2.可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。3.在勞累后應(yīng)用熱水對患處進行沖洗。使局部血流通暢。局部按摩也有利于促進血液循環(huán)。.，使局部血流通暢。局部按摩也有利于促進血液循環(huán)。