1、總是莫名其妙的緊張起來

女 | 28歲懸賞5個(gè)健康幣 2019-01-21 11:06:19 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 1、總是莫名其妙的緊張起來，缺乏安全感，東想西想。一件小事就會(huì)想很多，社會(huì)上的一些恐怖的新聞，可能就會(huì)讓我好久嚇得睡不好。 2、對未來不可預(yù)知的事情總是非常擔(dān)心，擔(dān)心工作，財(cái)產(chǎn)，感情，甚至是孩子。會(huì)預(yù)設(shè)很多困難，然后越想越覺得無路可走，無藥可救。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)感覺心里很壓抑，胸悶，對生活很悲觀，提不起興趣來。但是可以睡好覺，基本上困了躺下就能睡著，一覺到天亮。就是有時(shí)候很焦躁不安。請問我這是患有焦慮癥嗎？嚴(yán)重嗎？怎么緩解？

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張知常二級心理咨詢師擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

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2019-01-21 11:07:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！

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2019-01-21 11:08:54 我要投訴

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，你經(jīng)常會(huì)為未來沒有出現(xiàn)的事情感覺到擔(dān)憂，這可能是焦慮癥中的廣泛性焦慮，如果已經(jīng)影響到生活，可以找心理咨詢師做心理咨詢。

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2019-01-21 11:13:30 我要投訴

      你經(jīng)常莫名其妙，感覺很緊張，缺乏安全感，對未來不可預(yù)知的事情，總是感覺很擔(dān)心。而且嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心情壓抑胸悶的癥狀，感覺很悲觀，提不起興趣來?？雌饋砟憬箲]癥狀是很明顯的。你現(xiàn)在很可能是輕到中度抑郁。最好及時(shí)看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。專業(yè)的心理咨詢能夠幫助你分析產(chǎn)生焦慮的原因，并合理釋放焦慮情緒，更好的面對生活和工作。

      以上是對“1、總是莫名其妙的緊張起來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！