近一個(gè)月來通便不順暢
女 | 18歲 2019-01-21 09:28:42
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 近一個(gè)月來通便不順暢，然后肚臍下面小肚子大，有時(shí)感覺小肚子憋得慌，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)下墜
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 15:33:22 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，您可能存在便秘的情況，建議適量活動(dòng)，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當(dāng)多飲水，此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
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