上了兩個月夜班。兩三點回家睡覺然后這個月辭職

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，盡管放心，不會有事的，放松心情吧！生物鐘的紊亂需要慢慢的來調(diào)整，好好的休息幾天以后，自己要努力調(diào)整為正常人的作息規(guī)律。
      

      你好，持續(xù)兩個月的夜班，辭職后出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，屬于明顯的生物鐘被打亂，生活作息紊亂的現(xiàn)象。有的人轉(zhuǎn)變的快有的人轉(zhuǎn)變慢，逐步讓自己先適應(yīng)現(xiàn)在的作息習(xí)慣，白天不要總是呆在床上，可以適當(dāng)去運動運動，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，晚上睡前不要總是玩手機到很晚，因為可能會出現(xiàn)越晚越興奮的現(xiàn)象。若自我調(diào)整效果不明顯的話，可以去醫(yī)院睡眠科進一步評估咨詢。