已經(jīng)很多年了，睡覺之前什么都不想

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的已經(jīng)很多年的每天晚上都會做夢的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺睡眠時間與實際睡眠時間之差所形成的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生回顧性失眠的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，考慮是睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱的可能，平時需要合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，按時作息，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可以吃安神補腦液，養(yǎng)血歸脾丸進(jìn)行調(diào)理。