吊單杠腳倒掛導(dǎo)致小腿腱子肉疼痛越發(fā)嚴(yán)重現(xiàn)在走路都一

      你好，通過你的敘述分析，人到中年，筋骨逐漸衰老，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，通剛不痛，痛則不通，筋骨疼痛多由于氣血不通所致。多是由于局部肌肉軟組織挫傷，或是受風(fēng)寒，勞累等原因引起的。平常缺乏運(yùn)動(dòng)，不正確的姿勢(shì)以及運(yùn)動(dòng)損傷都是會(huì)導(dǎo)致筋骨疼痛的狀況出現(xiàn)的，另外也不排除有局部的筋膜炎癥，或者是關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致的可能性。出現(xiàn)筋骨疼痛，可用以下方法緩解：避開潮濕的環(huán)境，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，從而引起筋骨疼痛；熱敷，用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行疼痛部位熱敷，也可以用艾條熏疼痛部位。