幾乎從十二三歲的時候開始吧

      指導意見：
      你好，你說的情況應該是玩游戲，或者看恐嚇片導致的，平時不要玩游戲，或者看恐嚇片等，尤其是睡前不要看那些，也不要玩手機，同時一定放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，保持每天心情舒暢，建議服用；棗仁安神補腦液和谷維素治療
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素~夢魘（俗稱：鬼壓身），是平時學習壓力大，心理壓力過大長期精神緊張等因素導致的。與白天的經(jīng)歷和心情有關，你是心事較重的女孩。建議：放松心情，多做戶外運動，自我調節(jié)減壓緩解癥狀。