平時值班的時候坐著或者站著

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你是不是有了職業(yè)病呢，你的合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多參加一些戶外運動和體育鍛煉，多與別人多交流溝通，平時多注意休息
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，不知道您值班的時間是指的周末白天還是指的晚上？因為人的生活作息一旦形成相應(yīng)的規(guī)律，就會有相應(yīng)的生物鐘，變化不定的情況，可能是由于您的生活作息規(guī)律被打亂，生物鐘被打亂導(dǎo)致的，建議您平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉。