影響睡眠質量的原因很多,一方面與精神心理因素有關,例如受不良情緒的影響,另一方面也與軀體因素有關,例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài),增強體質,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
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