我小腿和手臂都長的老年斑都將近快10年了

      你好！要調(diào)整飲食習(xí)慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水，外涂維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述這種情況，老年斑影響外貌有美容需要時才給予治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你1.激光治療術(shù)后結(jié)痂前，治療局部避免觸水。
      2.注意防曬，外出涂防曬霜，避免使用化妝品。
      3.激光治療術(shù)后3～6個月內(nèi)避免服用增加光敏性的藥物，如維A酸類、四環(huán)素類等。

      病情分析：
      親，根據(jù)您所描述的情況，應(yīng)該去正規(guī)三甲醫(yī)院皮膚科進行檢查，合理治療
      指導(dǎo)意見：
      建議：調(diào)整好自己的情緒，注意休息，避免熬夜，清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌煙酒，少吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“我小腿和手臂都長的老年斑都將近快10年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！