今年20歲，一到晚上就精神白天還特別困

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的生物鐘有點(diǎn)紊亂，建議通過飲食調(diào)節(jié)，體育鍛煉調(diào)節(jié)，心情調(diào)節(jié)，按時(shí)調(diào)節(jié)，很快就會(huì)調(diào)整過來的。睡不著劉看會(huì)兒書，很快就會(huì)睡著的。
      

      你好，感謝你的信任。你睡眠八小時(shí)，感覺時(shí)間還可以。就是睡眠質(zhì)量不好。不是，最近有什么事情讓你感覺到壓力比較大，或者是心煩。請(qǐng)保持平和的心態(tài)，放松心情。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。睡眠情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
      

      看起來你睡眠狀態(tài)不太好，入睡困難，夜里容易做夢(mèng)。晚上比較精神，白天犯困，可能是有些神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱是由于大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，造成精神易興奮易疲勞現(xiàn)象。主要癥狀有乏力、易疲勞。注意力不集中，失眠等。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，可能需要吃一些調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥，并同時(shí)接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“今年20歲，一到晚上就精神白天還特別困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！