我就是頭疼厲害，不知道是怎么了

      今天你說頭疼的厲害還要考慮是不是跟失眠有關(guān)系頭疼不單指某些疾病好多疾病都會引起頭疼我的建議是你可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院去就診掛號神經(jīng)內(nèi)科讓大夫看一下假如都沒有問題的話可以口服止疼的藥物
      

      你好，你現(xiàn)在的感覺是頭疼，有時候失眠睡不著，頭疼時誰都不想見。心情很煩。你連班兒也都不上了。這種情況屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱的患者表現(xiàn)為易激惹，心情煩躁，睡眠質(zhì)量不好，頭部的不適感。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變，然后考慮心里因素造成的，最近發(fā)生了什么事，讓你產(chǎn)生情緒困擾。每天堅持以下方法1.深呼吸練習(xí)深呼吸可以幫助平復(fù)焦躁的情緒。把精神集中于呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，并忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然后用嘴慢慢呼氣，并感受腹部緊縮。持續(xù)8-10個吸入和呼出周期。每天至少練習(xí)兩次，一次在上午，一次在晚上。?2、
      堅持一項體育運(yùn)動?堅持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發(fā)睡神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，減輕焦慮。每天應(yīng)做至少40分鐘的體力活動。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動，其中任何一項都可以有助于增加您的幸福感。
      
      以上是對“我就是頭疼厲害，不知道是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！