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在實(shí)習(xí)，轉(zhuǎn)白班后，睡覺從十點(diǎn)多睡到一兩點(diǎn)醒了

男 | 18歲 2019-01-08 12:48:03 1人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述： 在實(shí)習(xí)，轉(zhuǎn)白班后，睡覺從十點(diǎn)多睡到一兩點(diǎn)醒了，然后在睡著就很難，上班也不怎么困，五六天了，怎么回事，求解答

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王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓 幫助網(wǎng)友：8888
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2019-01-08 12:52:48 我要投訴

      你好！根據(jù)你的描述考慮是生物鐘紊亂引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。聽聽音樂，放松自我。睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶！祝你健康快樂！
      

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