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2022-12-22 09:26:54 我要投訴
你好，失眠導(dǎo)致的原因會有很多，如果能夠排除軀體的器質(zhì)性病變的話，考慮是由于心里因素所引起的，是不是由于最近收到了情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張，焦慮引起的，另外建議您不要自行服藥，以免對您的身心造成影響，平時要注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要給自己太大壓力，更不要強化問題，胡思亂想，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，還有要注意保證充足的睡眠，盡量避免熬夜情況的出現(xiàn)，飲食結(jié)構(gòu)合理，利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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