我自認(rèn)為長(zhǎng)的還不錯(cuò)，也挺漂亮的

      你好，很高興回答你的問題，您的情況建議平時(shí)要注意控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與含糖量低的水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽或者游泳，這樣塑身效果就好。
      

      病情分析：
      你好！要有效控制自己的體重，正確的飲食習(xí)慣與合理的運(yùn)動(dòng)，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理規(guī)劃三餐，合理搭配，盡量不吃一些油膩的食物，每頓吃飯七分飽，晚上睡覺前不要吃東西，吃完飯后散散步。早晨可以去晨跑，也可以固定時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我自認(rèn)為長(zhǎng)的還不錯(cuò)，也挺漂亮的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你想控制自己的體重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議合理膳食，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，中餐適量，晚餐不吃或僅吃水果。少食，限量進(jìn)食，進(jìn)行適度的體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)有效果。希望我的回答能幫助到你，祝心情愉快！