偶然一晚上失眠平常很晚睡著該怎么辦?

      因這種情況有可能與精神壓力大。生活不規(guī)律等因素有關(guān)，睡眠一般情況下不要太晚。太晚睡覺(jué)有可能會(huì)引起失眠，有時(shí)候心血不足也可以引起失眠的癥狀，你可以口服棗仁安神膠囊。
      

      你平常很晚才能睡著，偶爾一晚上失眠并不要緊。建議多參加戶外運(yùn)動(dòng)，保證早睡早起。不要熬夜，盡量在晚上十點(diǎn)左右就睡覺(jué)。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降。也會(huì)使人精神不振，煩躁焦慮。

      偶爾一晚上沒(méi)睡好沒(méi)問(wèn)題，但是你也要注意，平時(shí)不要熬夜，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體不好，養(yǎng)成習(xí)慣后，生物鐘不好調(diào)整，建議你小小年紀(jì)，養(yǎng)成好習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“偶然一晚上失眠平常很晚睡著該怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，建立規(guī)律的睡眠時(shí)間，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，不要帶著問(wèn)題睡眠，睡前大腦要放松。
      

      病情分析：
      您好，這種情況考慮是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)異常引起的，與情緒焦慮有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你適量增加活動(dòng)，可以改善全身微循環(huán)促進(jìn)供血緩解精神緊張焦慮，每晚睡前喝一些溫的純牛奶?？梢苑靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。