如何緊縮私處?　　

      您提出的問(wèn)題，陰道生孩子松弛了。一般情況下，產(chǎn)后可以做縮陰功能訓(xùn)練的。如果效果不理想。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院婦科檢查一下。必要時(shí)可以做縮陰手術(shù)的，生活中注意調(diào)養(yǎng)，注意局部衛(wèi)生。
      

      你好，可以做縮陰運(yùn)動(dòng)。縮陰運(yùn)動(dòng)有以下幾種：第一、臥式臀膝運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，雙腳打開(kāi)，與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，再將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，然后再將雙膝緩慢的分開(kāi)，臀部輕輕的放下，每次大概做10回；第二、收縮肛門運(yùn)動(dòng)：深吸氣后閉氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)，可以使陰道周圍肌肉變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就會(huì)很好的改善；第三、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，用鼻子深吸一口氣，腹部就會(huì)慢慢的隆起，然后再慢慢的吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
      

      正常分娩后，陰道變的松弛是正常的生理現(xiàn)象，可以做盆底肌訓(xùn)練，每天堅(jiān)持做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，也可以考慮做縮陰手術(shù)，注意保持會(huì)陰清潔，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“如何緊縮私處?　　”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述來(lái)看，是可以改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以自己做提肛運(yùn)動(dòng)就是像憋尿一樣的動(dòng)作，憋一會(huì)兒放松一下，重復(fù)半個(gè)小時(shí)，也可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行改善的
      

      病情分析：
      你好，可以通過(guò)收肛提氣、中綴排尿、走路鍛煉等的方法來(lái)改善這一癥狀。也可以通過(guò)陰道縮緊手術(shù)，讓私處變的更緊致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，加強(qiáng)鍛煉，最好是長(zhǎng)跑，仰臥起坐這些方面的鍛煉，有助于私處的保養(yǎng)。