我前天去健生房跑步鍛煉
健康咨詢描述： 我前天去健生房跑步鍛煉，當(dāng)天晚上很早就睡了，第二天早晨起床腿好冷，下面電熱毯還有溫度，腿確好冷，又過了一天腿鍛煉后的酸痛還沒減輕，確越發(fā)嚴(yán)重，現(xiàn)在腿爬樓梯根本爬不動(dòng)了，感覺腿部肌肉想是運(yùn)動(dòng)受累后又唉凍著了，今天用取暖器對(duì)著腿吹了好幾個(gè)小時(shí)腿還是沒力氣爬樓。
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你這種情況，一方面可能是的確是因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)沒有做好，放松導(dǎo)致肌肉的損傷。另一方面跟受涼也有一定關(guān)系。這幾天你可以每天晚上做一下腿部肌肉的放松，多按一會(huì)兒。最好能達(dá)到半小時(shí)以上之后用熱水燙燙腳。如果持續(xù)三天以上不能緩解的話，最好到醫(yī)院查一個(gè)尿常規(guī)，看看小便有沒有問題。
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