有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 一到晚上,超過2點(diǎn)不睡的話

一到晚上,超過2點(diǎn)不睡的話

男 | 23歲 2019-01-01 02:14:38 3人回復(fù) 來自自貢市

健康咨詢描述: 一到晚上,超過2點(diǎn)不睡的話,再睡后腦勺就暈乎乎的,很難入眠。而且很暈很暈。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-01-01 02:16:30 我要投訴

      咨詢者為23歲男生,一般睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn),超過了最佳睡眠時(shí)間,當(dāng)然會(huì)不容易睡著,建議咨詢者要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,有序的去生活,

2019-01-01 02:17 ask85673693yf 追問

這種暈有辦法緩解嗎

2019-01-01 02:19醫(yī)生回答:

睡眠不好,當(dāng)然會(huì)有暈乎乎的感覺,建議咨詢者不要多想,放松心情,安安靜靜的去睡覺。晚安。

解偉福
解偉福 曲沃縣東關(guān)社區(qū)康復(fù)指導(dǎo)站   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-01-01 02:18:39 我要投訴

      你好,這位男生從你描述的狀況來看的話,我覺得這是一個(gè)正常的狀態(tài),因?yàn)槊總€(gè)人都有他的生物鐘的,中醫(yī)講的晚睡是不好的。睡眠不足會(huì)造成一系列的身體問題。比如說頭痛頭暈,耳鳴,惡心,心慌氣短等。那就早早睡覺就可以了,沒有什么可以糾結(jié)的。
      

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2019-01-01 02:22:13 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述,一到晚上,超過兩點(diǎn)睡不著,再睡后腦勺就暈乎乎的,很難入睡,考慮是睡的晚引起的生物鐘紊亂引起。建議按時(shí)睡覺,不熬夜,保證充足睡眠,多到戶外活動(dòng),多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心壓力,多和家人溝通,取得支持和幫助。祝你幸福快樂!
      
      以上是對“一到晚上,超過2點(diǎn)不睡的話”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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