連續(xù)加班幾晚，覺(jué)不好

男 | 52歲 2018-12-31 09:11:10 1人回復(fù) 來(lái)自淮安市

健康咨詢(xún)描述：連續(xù)加班幾晚，覺(jué)不好，吃點(diǎn)補(bǔ)腦安神片，可以了，又加了一晚至十一點(diǎn)，就失眠了

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李丹華二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 青少年心理咨詢(xún)，職場(chǎng)心理咨詢(xún)，婚戀咨詢(xún)。幫助網(wǎng)友：7191

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2019-01-01 12:02:37 我要投訴

看起來(lái)連續(xù)晚上加班，把你的睡眠生物節(jié)律給打破了?？赡苣銓?duì)睡眠的環(huán)境是一個(gè)比較敏感，現(xiàn)在你吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，效果也不太理想，可以吃些谷維素和維生素b1。最重要的是晚上要保持心情放松，睡不著的時(shí)候讓自己靜靜地躺著，告訴自己，閉目養(yǎng)神也是休息。當(dāng)精神放松下來(lái)之后，就容易睡著了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>