我14歲，最近幾天脖子低下久了

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的情況，目前考慮是頸椎病可能，一般是由于長時間低頭玩手機看書工作導致的，主要表現(xiàn)為頸椎和肩部的疼痛不適，嚴重的伴有上肢麻木感。
      建議不要長時間低頭玩手機看書工作，可以進行頸椎操鍛煉頸椎，有條件的可以進行頸椎牽引，外用扶他林軟膏，口服頸復康顆粒活血化瘀治療，每天熱水袋熱敷頸椎，睡覺枕頭不要太高，如果不好轉(zhuǎn)就需要去醫(yī)院進行頸椎核磁共振檢查了。
      

      考慮你有可能是由于長時間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機能原因引起的頸椎病，建議到康復科進行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，重體力勞動，等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）
      

      根據(jù)你的描述，考慮長時間是長時間一個姿勢引起的建議注意休息，避免長時間彎腰，局部熱敷枕平枕，觀察幾天看看再說。避免受涼，注意保溫
      
      以上是對“我14歲，最近幾天脖子低下久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，需要避免長期低頭勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應用頸托保護。配合主治醫(yī)生做好定期復查牽引理療康復訓練，可以在醫(yī)生指導下應用中醫(yī)藥物外用口服治療
      

      病情分析：
      你好，如你所說，現(xiàn)在感覺脖子不舒服，轉(zhuǎn)動有疼痛，考慮頸椎。
      指導意見：
      最近要注意盡量要避免頸椎勞累，可以做做頸椎保健操，應該可以改善癥狀的。