健康咨詢描述: 13歲,男,練了一個(gè)月仰臥起坐,一天140個(gè),這算不算腹肌???
您好,很高興為您解答,這個(gè)是腹肌,很好不錯(cuò)的,繼續(xù)鍛煉會(huì)很明顯的。希望你堅(jiān)持鍛煉身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯。越來(lái)越健美。鍛煉身體的同時(shí),也應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡。不要影響身體健康。
你好,根據(jù)你的描述及圖片顯示,腹肌較明顯,可以適當(dāng)鍛煉,循序漸進(jìn),身體感覺(jué)不是很勞累的情況下,仰臥起坐有利于身體健康,每天堅(jiān)持鍛煉,日常生活盡量少吃生冷辛辣刺激性食物,不吃油炸燒烤類食物,避免受涼熬夜。
病情分析:
你好同學(xué),你是13歲的同學(xué),做了一個(gè)多月的仰臥起坐了
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,根據(jù)你說(shuō)的這種情況,那么現(xiàn)在。鍛煉還是有些成效的。腹肌還是明顯的
以上是對(duì)“13歲,男,練了一個(gè)月仰臥起坐”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我還想讓腹肌明顯一些,有辦法嗎?我做了一個(gè)每天140個(gè)仰臥起坐也不覺(jué)得痛
你好,那么讓腹肌明顯一點(diǎn),還有其他的一些訓(xùn)練方法。仰臥直腿抬高建議每組20個(gè),每天三組每天慢跑30分鐘。
病情分析:
如果你想鍛煉好,都要把全身的調(diào)節(jié)起來(lái),晨跑、上下蹲、俯臥撐、仰臥起坐、這些都需要的,
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果你單單的練這兩個(gè),那么腹肌會(huì)很難看,沒(méi)有那種所謂的有形。勻稱才是最好的。
怎么練呢?我一天140個(gè)第二天也不覺(jué)得痛,同學(xué)們卻都說(shuō)痛,我也不知道
說(shuō)明你身體健康
那有什么辦法讓腹肌更快練出來(lái)呢?我感覺(jué)效果不太好,這樣太慢了
建議進(jìn)一步健身房教練指導(dǎo)下鍛煉
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