我愛(ài)吃甜的咸的小食品飲料會(huì)胖的怎么樣減肥[atta

      根據(jù)您的描述：首先建議您改掉愛(ài)吃小食品的習(xí)慣，特別是甜食及碳酸累飲料，想要減肥，必須適量控制飲食，減少主食量，增加蔬菜及蛋白質(zhì)，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，通俗說(shuō)就是管住嘴，邁開(kāi)腿，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達(dá)到控制體重減肥的目的，必要時(shí)輔以藥物等治療。控制每天飲食總量，食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，盡量別吃油炸食品、方便食品及快餐，盡量別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等，少油，少鹽，盡量別吃零食，主食以粗雜糧為主，多吃點(diǎn)蔬菜，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，控制好體重，健康快樂(lè)生活！