健康咨詢描述: 有一兩星期了,就是頭痛,心情波動大,然后靜不下心,一坐那就頭疼,然后背書也記不住
當你靜不下心時,先別做題、別看書。首先讓自己平靜下來,可以去戶外走走,吹吹小風(fēng),親近下大自然。大自然可以撫平心靈的焦躁不安。也可以聽聽喜歡的音樂,音樂可以怡情。方式由你選擇。
今天看病時拍了片子,然后說是上頜竇炎癥,然后拿了一些消炎藥,我是一名高三學(xué)生,很害怕記憶力下降,頭疼影響學(xué)習(xí),請問一下醫(yī)生能有什么適合高三生減壓的方法么?
1、充足的睡眠 高三學(xué)生想要減壓,首先就是要保持充足的睡眠,很多高三學(xué)生越是臨近高考就越是會熬夜學(xué)習(xí),就是想學(xué)習(xí)更多的知識點。其實這種想法是完全錯誤的,高三學(xué)生缺少睡眠,大腦就會疲憊,同時也會降低思維的靈活度。反而會感到壓力巨大。 2、適當?shù)倪\動 對于高三學(xué)生來說,高考拼的不僅是智慧,還有健康。不管平時的學(xué)習(xí)有多忙,高三學(xué)生都要抽出一定的時間去運動一下。適當?shù)倪\用可以保持身體健康,高三學(xué)生可以把運動當做減壓的一個途徑,有什么壓力或是不滿都可以通過運動發(fā)泄出去。 3、找人傾訴 對于高三學(xué)生來說,面對高考有壓力是正常的。高三學(xué)生可以去找老師、父母、或是要好的同學(xué)談心。把自己的想法和壓力都說出來,這樣不能能夠減壓,還能加深彼此之間的了解。
您的頭痛考慮神經(jīng)血管性頭痛!這個病很常見,不是大問題,但一般都找不到明確的病因!這是一種反復(fù)發(fā)作性的神經(jīng)血管性頭痛,其病因及發(fā)病機理尚不明確,通常認為與內(nèi)分泌、飲食、遺傳、精神因素等因素有關(guān)。此病患者以青年人。
請問醫(yī)生這能治好嗎?有什么治療方法,在飲食上應(yīng)該戒掉什么,還有就是有什么預(yù)防的方法嗎?
綠生活不要熬夜,精神壓力不要太大,睡眠有質(zhì)量,平時吃得清淡一點兒,早上適當?shù)娜ュ憻捝眢w。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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