每天半夜醒來好幾次，白天瞌睡特別多是怎么回事
女 | 15歲 2018-12-26 12:14:24
1人回復(fù)
來自隴南市
健康咨詢描述： 每天半夜醒來好幾次，白天瞌睡特別多是怎么回事，有什么治療方法嗎
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2022-12-15 21:11:52 我要投訴
像你的這種情況，主要就是夜間睡眠不穩(wěn)定，造成了你的體力和精力恢復(fù)不好，第2天的社會(huì)功能就受到影響，白天就要瞌睡，還有記憶力，定向力，認(rèn)知力差。治療方法主要就是改變你的睡眠規(guī)律，形成牙良好的睡眠規(guī)律，白天適度運(yùn)動(dòng)曬日光浴，減少褪黑素的釋放，夜間不要做興奮性的事情，不要吃得過飽或者過饑還有要給予舒適安靜的環(huán)境?；蛘呤褂弥兴幹委煟热缬锰饓?mèng)口服液或者是酸棗仁口服液。不建議用鎮(zhèn)靜安眠藥物，因?yàn)槟銜?huì)形成依賴性。
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