失眠嚴(yán)重，幾天沒有睡覺了

女 | 19歲 2018-12-26 05:20:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠嚴(yán)重，幾天沒有睡覺了，甚至有三天兩夜沒睡過，白天也沒有多大疲勞的感覺，晚上躺床上睡不著，一點(diǎn)小動靜就心里煩躁，需要吃藥么？吃什么可以緩解呢？

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2018-12-26 05:28:41 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的調(diào)一下自己的生活作息時(shí)間，少玩兒手機(jī)和游戲，睡覺前可以出去走走，多跑跑，回家后泡一泡腳，買的喝幾盒安神補(bǔ)腦液

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2018-12-26 05:26:53 我要投訴

你好，針對你的情況，首先生活節(jié)律要規(guī)律，晚上按時(shí)就寢，在臨睡前不看刺激性的東西，不喝刺激性的飲料。在睡覺前給自己完全的放松，有催眠的方法，讓大腦清空，如果你需要在線咨詢里可以找到我，我可以給你教會放松療法。盡量不要吃藥，因?yàn)槌运幱幸欢ǖ囊蕾囆浴?br />

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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