晚上睡覺(jué)睡不好，剛開始睡的時(shí)候

      針對(duì)這種情況，建議你先去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的檢查，看是否存在器質(zhì)性疾病。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過(guò)分擔(dān)心和顧慮，可以服用一些安神補(bǔ)腦的中藥或者中成藥來(lái)調(diào)理一下，祝你早日康復(fù)。