最近不知道為什么老是感覺有人蹭我們不在家或我們睡覺

      可能學(xué)習(xí)或其他壓力導(dǎo)致你現(xiàn)在對事比較敏感，以至產(chǎn)生這樣的想法。
      細(xì)菌和病毒本身無處不在。同時(shí)，我們?nèi)松眢w有好幾層免疫系統(tǒng)對付它們，所以不用擔(dān)心。
      同時(shí)，建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或打球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時(shí)除了以上的情緒宣泄方法，還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度的被害妄想，應(yīng)該馬上在家人的陪同下去，當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心精神科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行治療的。