長期不來姨媽，又害怕是得病

      你好，月經失調是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常。應注意消除恐懼及緊張心理。經期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質；盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。如果仍不正常，必要時婦產科就診。希望能幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，長期不來月經這樣情況比較復雜，要考慮婦產科與內分泌問題，例如性激素紊亂，性激素水平低下等等
      指導意見：
      肚子硬可能消化不好，但是需要進一步正規(guī)公立醫(yī)院消化內科檢查一下，查查腹部與盆腔彩超，看看具體情況。小腹硬還要注意有無子宮肌瘤等等可能性。