在學(xué)校嗨的要死，在家喪的一批

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是說像你這樣的話，主要還是自身心態(tài)的問題所影響的，還有一個(gè)就是說每天在笑，但是并不快樂，像你這樣的情況的話，有一種疾病叫做微笑抑郁癥。
      

      你現(xiàn)在13歲，正值青春期呀，情緒波動(dòng)這是正常的現(xiàn)象哦。不要被負(fù)性情緒所帶入。但是這個(gè)年齡很容易把自己丟掉。你要學(xué)會(huì)好好愛自己，每天對(duì)著鏡子和自己說說話?？隙隙ǎ约汗膭?lì)鼓勵(lì)自己。不要壓抑自己，想說什么，說什么，不用去裝。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是家人對(duì)你的要求過高，批評(píng)指責(zé)過多，在家不敢表露真實(shí)自我，讓你感覺很壓抑，有抑郁情緒。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，做一些自己感興趣的事情，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“在學(xué)校嗨的要死，在家喪的一批”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！