情緒低落失眠睡眠質(zhì)量差想回避所有的社交對(duì)生活失去興

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受，你描述自己對(duì)生活失去興趣，想死，對(duì)以前的美食也不再感興趣，你有可能患上了抑郁癥，建議找精神科醫(yī)生做個(gè)評(píng)估。

      你好，你這是抑郁癥的表現(xiàn)，抑郁癥常見(jiàn)的表現(xiàn)為沒(méi)精打采不想吃飯，干什么都沒(méi)有興趣缺乏動(dòng)力，較低的自我評(píng)價(jià)，甚至是自殺傾向等，建議你做一些自己感興趣的事物興趣愛(ài)好，比如說(shuō)出門(mén)攝影、繪畫(huà)、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。
      增加鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。最好是多加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對(duì)調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。