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我骨盆前傾比較嚴重,可以靠鍛煉恢復嗎

女 | 26歲 2018-12-19 06:59:43 2人回復 來自滄州市

健康咨詢描述: 大夫你好,我骨盆前傾比較嚴重,可以靠鍛煉恢復嗎

醫(yī)生回復區(qū)

王華明
王華明 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等有豐富 幫助網(wǎng)友:45176
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2018-12-19 07:05:29 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的情況,有骨盆前傾的情況,是可以通過一些辦法進行矯正的,可以穿負跟鞋,同時積極進行運動鍛煉以達到放松髖屈肌及股四頭肌,伸展髖屈肌。

2018-12-19 07:08 ask884479536n 追問

之前不嚴重沒有引起重視,就每天在家看孩子躺著。有時候椅著。越來越嚴重,這樣還可以靠運動恢復嗎,還是得做手術

2018-12-19 08:41醫(yī)生回答:

可以先通過運動鍛煉,負跟鞋矯正,注意姿勢,有很大可能恢復的。

2018-12-19 15:03 ask884479536n 追問

請問大夫每天需要鍛煉多長時間呢,

2018-12-19 15:58醫(yī)生回答:

一般可以每天1~2次,每次半小時左右。負跟鞋要穿。

2018-12-19 18:52 ask884479536n 追問

好的,謝謝您,大夫

2018-12-19 19:19醫(yī)生回答:

不客氣。首先通過鍛煉進行矯正看看。

楊廣祿
楊廣祿 佳木斯大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,關節(jié)炎,腰肌勞損,骨折 幫助網(wǎng)友:32357
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2018-12-19 07:10:34 我要投訴

      骨盆前傾說明后方的肌肉相對力量較強。所以使得骨盆向前傾斜,可以加強前側肌肉的功能鍛煉使得雙側肌肉平衡,骨盆就會恢復到正常位置。

2018-12-19 07:15 ask884479536n 追問

好的,謝謝大夫

2018-12-19 07:37醫(yī)生回答:

不客氣啦,鍛煉身體需要持之以恒。堅持一段時間就會有效果。

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