中醫(yī)、哺乳期戒完奶、胸部就跟縮水了一樣

      您好!根據(jù)您的描述，您是剛斷奶，乳房恢復(fù)需要過(guò)程，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋、雞、魚(yú)、蝦等含大量蛋白、少量脂肪的食物；維生素類食物，富含維生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含維生素A，如胡蘿卜、葵花籽、木瓜等食物，富含維生素C，如橙子、鮮棗、葡萄、西紅柿等食物；富含異黃酮的食物，如黃豆、大豆、葛根等。
      

      病情分析：
      由于長(zhǎng)時(shí)間哺乳，很多寶媽在斷奶后竟然發(fā)現(xiàn)自己的乳房下垂了！為了乳房下垂問(wèn)題，大家不妨來(lái)學(xué)學(xué)簡(jiǎn)單又有效的健胸操吧！寶媽只要每天抽出幾分鐘來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)，就可以重新變得“挺挺玉立”哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、保持直立，雙腿并攏，兩手用力按壓乳房?jī)蓚?cè)，憋氣，然后兩手臂向上舉，重復(fù)練習(xí)10次；2、兩腳分開(kāi)，兩臂屈肘側(cè)舉，緊握拳頭，然后兩臂沿肩軸平行打開(kāi)，保持胸部側(cè)面用力，手臂成90度角，重復(fù)練習(xí)10次；3、兩腳開(kāi)立與肩同寬，成直立姿勢(shì)，張口深呼吸，頭后抑，同時(shí)手臂沿身側(cè)提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，然后還原成直立姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)10次；4、右腳站立支撐，右手握住左腳向上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次；5、直立做兩手臂快速交叉運(yùn)動(dòng)，也可手握啞鈴等器械練習(xí)，注意雙臂向外擴(kuò)張時(shí)應(yīng)憋氣，練習(xí)5-10次。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，您屬于產(chǎn)后胸部縮小下垂，這屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)楹⒆訑嗄毯笈泽w內(nèi)的雌激素會(huì)下降，同時(shí)乳腺體也會(huì)逐漸減少，從而出現(xiàn)萎縮、下垂的現(xiàn)象，再加上哺乳期間女性身體脂肪消耗大，乳房?jī)?nèi)脂肪也會(huì)大量消失，因此才會(huì)縮小下垂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以您可以通過(guò)科學(xué)飲食來(lái)豐胸，千萬(wàn)不要著急減肥，多吃有助于豐胸的食物如豬蹄、牛奶豆?jié){等，但也不要過(guò)量，以免后期身材肥胖，更要適當(dāng)做一些有助于豐胸的運(yùn)動(dòng)，例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等。當(dāng)然如果能選擇國(guó)家認(rèn)可的專業(yè)豐胸美乳霜如波斯麗爾對(duì)胸部進(jìn)行按摩，那么豐胸效果就再好不過(guò)了。
      
      以上是對(duì)“中醫(yī)、哺乳期戒完奶、胸部就跟縮水了一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！