去澡堂洗澡！水比較熱

      你好，如果想有一個(gè)完美的睡眠環(huán)境。需要自己去創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境?？梢园逊块g布置的暗一些。助于睡眠。聽一段催眠的音樂。看一段抖音視頻跳跳舞。當(dāng)一個(gè)人累了的時(shí)候，很快就會(huì)睡著。也可以每天出去散散步，曬曬太陽，多做運(yùn)動(dòng)，也會(huì)改善睡眠。
      

      根據(jù)你的描述，由于洗完熱水澡，渾身比較舒服，需要靜靜的看一會(huì)書，讓血液循環(huán)的慢點(diǎn)，心情也平靜下來，才能有睡意。不要過度緊張焦慮。

      朋友你好，你的意思是，沒跑成熱水澡影響了自己的睡眠，對(duì)嗎？這種情況建議你如果實(shí)在沒有睡意可以考慮起床活動(dòng)一下，或做一些機(jī)械的動(dòng)作。
      以上是對(duì)“去澡堂洗澡！水比較熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！