我5點(diǎn)晚餐吃了挺多，吃撐著了

      你好，根據(jù)你描述的情況，偶然多吃一次又加大了運(yùn)動(dòng)量鍛煉應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)胖的，建議平時(shí)晚餐不要吃太飽，同時(shí)晚餐不要吃太油膩的食物。
      

      你好很高興為你服務(wù),關(guān)注點(diǎn)暫時(shí)先放在力量增加而不是體重秤的數(shù)字上。新手力量訓(xùn)練安排就自己動(dòng)手多搜搜，然后在實(shí)踐中慢慢學(xué)習(xí)調(diào)整，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)飲食習(xí)慣，目標(biāo)放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，畢竟也不是一天吃成的胖子
      

      病情分析：
      現(xiàn)在消化好，排便正常，一頓飯量增加不會(huì)導(dǎo)致體重增加的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉消化能量，體重不會(huì)下降的這么快的。保持大便通暢，不用過(guò)于擔(dān)心，以后晚餐7分飽。
      以上是對(duì)“我5點(diǎn)晚餐吃了挺多，吃撐著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常不能這樣去判斷體重增加變化的，偶爾一次這樣飲食不會(huì)影響，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，一般可以早上空腹測(cè)量這樣比較準(zhǔn)確，所以偶爾一次不會(huì)影響，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，需要均衡飲食，避免形成脂肪囤積等，