12歲，130斤，消化不好

      減肥主要的兩種方法，一個(gè)是控制飲食，尤其是控制糖類及脂肪的攝入，另一個(gè)就是增加運(yùn)動(dòng)，加速體內(nèi)脂肪的消耗。兩種方法配合，才是最健康合理的減肥方式。
      

      病情分析：
      你好，你的年齡太小，只能通過增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食習(xí)慣來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩的食物，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。